Suis notre parcours éprouvé en 3 étapes, deviens Fonctionnel pour la vie

Prépare ton corps aux exigences de la vie, du travail, et du sport. On te guide tout au long du parcours pour y arriver.

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Garantie d’améliorer ta vie – ou on te rembourse

Parfait même si tu ne t’es jamais entraîné avant

Commence avec seulement 2 heures par semaine

Définis. Apprends. Construis.

Pourquoi est-ce que tu veux t’entraîner?

Définis le but de ton parcours. Ton coach va créer un plan personnalisé pour y arriver.

De vrais « pourquoi » de nos membres

Je suis tanné de ne pas être confiant physiquement

Je veux faire ce que j’aime toute ma vie

Je suis fatigué de me sentir limité

Je veux avoir la confiance de faire ce que je veux

Je suis juste écoeuré de me sentir vieux

Je veux sentir que j’investis en moi-même

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Coaché individuellement. Apprends les Fondements

En séances individuelles, on t’enseigne les compétences Fondamentales pour t’entraîner de manière sécuritaire et efficace.

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5 Piliers de l’Entraînement pour construire ta capacité physique

Après avoir appris les Fondements, rejoins la gang et construis les piliers qui vont te rendre fort, capable, et confiant.

1

Régularité

Entraîne-toi au moins deux fois par semaine. Même le meilleur plan d’entraînement ne fonctionne pas sans régularité.

2

Priorité

Priorise la mobilité, puis la stabilité nécessaire au mouvement. Ensuite, augmente ta capacité de travail.

3

Intention

Applique l’intention derrière chaque exercice: augmenter ta force, ta puissance, ton endurance?

4

Entretien

Prends conscience des indicateurs qui peuvent mener à une blessure, puis passe à l'action pour en régler la cause.

5

Technique

Optimise continuellement ta technique de mouvement pour maximiser les bénéfices et réduire le risque de blessure.

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Les bénéfices

Comment ton parcours va te faire sentir en pleine forme

Fais plus de ce que tu aimes

Loisirs. Sports. Aventures. Plus de ce qui fait que la vie vaut la peine pour toi.

Rends la vie plus facile

Des tâches du quotidien aux responsabilités professionnelles, être plus fort rend les exigences de la vie plus faciles.

Investis en toi-même

Entraîne-toi pour toi. Apprécie le processus. Les résultats suivent.

Construis ta confiance

Accumule les preuves indéniables que tu peux faire des choses difficiles.

Bouge plus jeune

Travaille progressivement sur tes vieilles limites. Bouge mieux. Bouge plus jeune.

Initie le cycle vertueux

De moins de stress, un meilleur sommeil, et plus d’énergie.

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Fort. Capable. Confiant. Qu’est-ce que tu veux être?

Si tu peux t’entraîner avec nous deux fois par semaine, on va te mettre sur le parcours pour y arriver.

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Commence avec seulement 2 heures par semaine

On t’aide à intégrer l’entraînement fonctionnel dans ta vie. Pour que tu sois fort, capable, et confiant – pour la vie

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771 rue d’Alma, Chicoutimi, Quebec, G7H 4E7

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